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我想你这一般是生理习惯导致的，你有几次睡到半夜上厕所的经历，你的生物钟就会无意识地确定了你在半夜起床这个习惯，所以我建议，睡前别喝水，并且在睡前下意识地在大脑中下达半夜不起床这个指令，重复几次，就会慢慢改过来了。（谢谢采纳）
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