Question

有时候人睡觉时身体已经睡着了，但脑子还很清醒，这是怎么回事？

有时候睡觉感觉脑子很清醒，但是身体却不能动；有时只能手指头微微的轻动。很想醒来却无法真的醒来，通常要经过很一番痛苦的挣扎才能醒来。但过不了多久又身体又睡着了，大脑再次陷入痛苦之中.....
我朋友跟我说这叫梦靥，是很正常的生理现象。
于此相反的还有一种叫做梦游。
就是大脑已经睡着了，但是身体还在继续运动.............
这到底是什么，求详细的解说！谢谢！

Answer 1

这就是睡眠质量不佳的表现吧，可以试试以下助眠方法：
1、睡眠不好的人可以在夜间进行盆浴，给自己洗个热水澡，这能够让大家更加的放松，这对睡眠非常有益。
2、睡眠不好的时候可以改变一下睡觉的姿势和位置，一般在做出改变后，便会对睡眠产生影响，大家要找一个最适合自己的姿势和位置。
3、睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。