吃什么水果有利于排便

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匿名用户
2013-09-07
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多吃点水果吧,水果里含有多种维生素及营养物质有助于消化和润滑肠胃。由其是香蕉,它含有丰富的锌,能很好的帮助肠胃消化及排泄。不过肠胃虚弱者要少吃香蕉,特别是小孩,很容易引起腹泄。
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湘春十p
2021-03-07 · TA获得超过957个赞
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卑韦曲0F6
2020-11-19 · TA获得超过126个赞
知道小有建树答主
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医生开讲:吃水果可以涵养肠道水份,有利于助力排便

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广州军医大学肛肠
2019-06-25 · TA获得超过116个赞
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利于排便💩,香蕉、苹果、火龙果都不错,除了水果还可以多吃新鲜蔬菜,长期便秘者可服用葛郁金片泡水,含有的营养素能改善便秘和预防便秘的功效。

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Love15402328
高粉答主

2019-05-13 · 关注我不会让你失望
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一、牛油果

牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点,所以对于牛油果的美称有很多,如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等,可见牛油果的优点多多。此外,因为纤维含量极高,牛油果也是治疗便秘的良果。

二、柑桔

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

三、梨

梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。其中的鸭梨中果胶含量非常高,可以有益消化,通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。

四、香蕉

香蕉含丰富的纤维素,主治热秘者。

五、橙子

橙子能瘦身是因为它里面含有果胶和丰富纤维,有益排便和减少体内毒素。同时含有大量维生素C、磷、柠檬酸、钙等等。

扩展资料:

便秘对女性危害:

1、引起痛经与其他妇科疾病

这是由于每次长时间用力排便,使直肠疲劳,肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故,易使妇女发生痛经,阴道痉挛,并生产尿潴留,尿路感染等症状。

2、影响体内毒素排出

便秘会使得体内的毒素无法排出或是排出的量少,增加体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等问题,严重时还会影响身体机能的正常运行。

3、影响大脑功能

便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降,注意力分散,思维迟钝等。

4、引起肛肠疾患

便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

5、胃肠神经功能紊乱

便秘时,粪便有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。

参考资料来源:人民网-便秘对女性有8大危害 摄取足够蔬菜和水果

参考资料来源:人民网-便秘吃什么蔬菜和水果?10种食物帮你缓解

参考资料来源:人民网-六种水果轻松减肥 便秘人群最适合

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