Question

练拳击时手打肿了怎么办？大神们帮帮忙

虽然有时候缠绷带，戴拳套，但是还是会空手打沙袋。手打肿了有什么方法可以更快的消肿喃？

Answer 1

如果在這樣的保護之下 理論上 只要揮拳動作正確 是不會產生傷害的 但是在空手擊沙包的時候 很容易造成手腕扭傷甚至骨折的現象 輕微的話 手指拳面也會造成傷害 如果像您所說 你的手都已經腫了 建議先停下練習 每天花十五分鐘 替自己進行熱敷 可以的話 塗抹些紅花油作一點簡單的按摩來促進消腫 個人是台籍MMA教練 目前於深圳執教 希望我的回答 有幫助到你的問題 如果有不清楚的或者想要詳細諮詢 都可以對我再提出發問 謝謝

Answer 2

如果在练拳击时手部肿胀，可以采取以下步骤：
1. 停止练习并抬高患肢，促进血液回流，缓解肿胀。
2. 在24小时以内，可以进行冷敷或使用活血化瘀、消肿止痛的膏药。24小时以后，根据情况改为热敷，促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
3. 如果疼痛和肿胀没有改善，或者更加严重，需要及时前往正规医院就诊，进行手部X线片等检查，以排除骨折等可能性。如果存在骨折，可能需要石膏或支具固定辅助治疗。
4. 在治疗期间，饮食上应保持清淡，多吃富含蛋白质的食物，避免食用辛辣、刺激性的食物。
请注意，以上建议仅供参考，具体应根据个人情况和医生的建议进行治疗。