Question

减肥减肚子最有效最快速的方法

求个能减肚子肉肉的最快最有效的方法，谢谢了

Answer 1

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患,介绍几招减掉它的方法，

一、腹部按摩，每天十分钟，可选睡前躺在床上按摩。

二、吸肚子。想起来的时候就吸，开始可能会觉得没起作用，但实际上是有作用的。我试过。

三、仰卧起坐，每天定时做，多少可以自已量力而行，但一定要坚持。

最后你再配合这个，一定会消除心腹之患

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祝你成功

Answer 2

1.饮食:必须吃早饭，晚饭只吃清淡的，多吃点牛肉之类的高蛋白低脂肪的。
2.适当做做运动，最好晚饭一小时后出去跑跑之前半小时以上，否则没有作用，没时间可以有时间坐在一个地方，将膝盖向上提，胸同时往前贴，以胸触碰到膝盖为宜20次一组2-4组。也可以躺在床上，做空中蹬车的动作，以脚踝触碰膝盖为宜40次一组2-4组。
不要熬夜，饭后最好多走走，站立半小时之后再坐下或者躺下。
细嚼慢咽，吃饭时多嚼几口有助于消化。
平时没事可以多做做腹式呼吸。

追答

最有效最快的也最简单的就是吃饭多嚼几口，晚饭只喝粥吃点牛肉，然后每天晚上出去跑步。
饭后稍事休息可以做做我给你推荐的那两项运动，是瘦肚子最快最有效的。

Answer 3

火龙果，葡萄柚，橄榄油都可以，尤其是葡萄柚，几乎可以当饭吃了～