Question

怎样才能从140斤减到100斤

Answer 1

怎样从140斤减到100斤？差槐数不多要减掉1/3的体重，我一直以为长得胖就是因为吃的多，动的少。你把饭雀团量减到1/3，除了饭菜和白开水，其他的一律不吃。出门用走路，顷明橘以前坐着干活，现在站着。

Answer 2

这个减肥不能太快 太快会反弹 从140斤到100斤大约需要半年的时间 要健康减肥 从刚开始饮食的控制 少吃多油多盐 少吃裂型世零食 少吃火锅之类的美食 在慢慢开租物始进行运动 结合着运肆肢动这样减肥效果更好 减肥遇到平台期也不要慌张 坚持几天就好 平台期过后就会慢慢恢复正常 这样减下的就是脂肪而不是水 反弹几率也不会太大

Answer 3

保持训练间隔进行 持久运动 也许亲们听过这种说法：人要连续运动30分钟以上源卖毁 脂肪才会开始充分燃烧 的确雹备 减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长 不过十有八九的人会投诉：“上吊也要喘口气嘛 一次运动那么久 不累死才怪 ”好吧 再苛刻的要求也有调整的余地 试试间隔训练 把运动计划分几段完成 休息休息再运动 亲们会更有激情例如 在健身车上以7公里/小时的速度配则练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟 再回到7公里/小时 如此练习45分钟，一周能多减0.5公斤。

Answer 4

在优酷视频请搜索郑宴衫多纯祥运燕的减肥操，有一个半个小时的瘦身操，我跳过挺有效的，不但减肥还能让体型均匀不会偏胖偏瘦，一次半做梁个小时左右我每次都是全身的汗，还有，减肥最好的时间是饭后四十分钟以后

追答

不需要一大早爬起床，晚饭不要吃的太饱，吃完饭不要马上坐或者躺下，散散步或者站一下都好

Answer 5

节食锻炼，持之以饥芦恒脊则，没那么樱肢棚容易的，别走弯路，越走越偏，减肥药减肥茶统统都是垃圾，不过倒是有一种手术可以治疗，不过那个有风险，健身晨跑，节食，慢慢坚持。