Question

怎样才能从140斤减到100斤

Answer 1

想瘦的话啊，就去做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

Answer 2

做运动，这是最有效的办法，不要找借口，没时间，太慢，太难，受不了，直接面对吧！！！饮食也要控制一定的量，那也不是不吃东西，合理的饮食，早睡早起，多喝水，不吃或少吃零食

Answer 3

快速减肥多快算是快呢，我觉得减肥140斤到100斤是相对比较长的过程，一般半年能实现也算是快的了。

Answer 4

世界上最有效的减肥方法就是大家说了一百遍一千遍的少吃多运动，也许大家耳朵都听得起茧了，但是能坚持下去的人都成功瘦下来了，因此，减肥关键是靠坚持。其次，少吃多运动的具体方法是否科学可行也非常重要。减肥专家建议，少吃就是通过公式算出自己一天所需热量，然后在保证自己不过度饥饿的情况下稍稍低于这个热量；多动，就是每周进行2-3次每次30分钟以上的有氧运动，同时间隔配合力量训练。最终实现燃脂塑形。

Answer 5

想要减掉这么多的斤数那就要看你有没有决心了，减肥可是一班人做不到的事，天天做运动，看见在喜欢吃的美食都要当做没看见，这可是很辛苦的一件事情，主要是多做运动少吃饭一日三餐要安排好，不管怎么的都不要吃减肥药，那个东西对身体健康有很大的坏处，还有付做应，减肥就要靠自己得有一颗坚定的心看到任何美味都不要有想吃的想法能做到这点你就成功了一半了还得坚持锻炼，而且还要曾强训练模式这样才能起到好的效果明白了吗？减肥可不是一件容易的事。