Question

怎样才能从140斤减到100斤

Answer 1

首先要有坚强的信念，最好能够找到志同道合的人鼓励并相互督促。然后根据自身条件分别制定合理、健康的短期和长期的计划表，包含饮食和运动方面。达到一个小目标就鼓励下自己，这样有助于长期坚持。

Answer 2

最快的方法是喝代餐奶昔加晚上慢跑半小时，三个月我帮人140瘦到110

Answer 3

适当控制饮食，加强体能锻炼

Answer 4

减肥呢不是图快，健康减肥才重要，每天坚持运动，根据自己的身体状况，量力而行，合理安排饮食，晚餐要少吃，而且早餐一定要吃，少吃高热量食物，多吃疏菜水果和清淡食物，饮食要规律，运动要坚持，一个月后有意想不到的效果。

Answer 5

坚持跑步，吃饭五分饱，约闺蜜一起锻炼可以增加你的耐性，加油！