怎样才能从140斤减到100斤
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运动减肥，吃的是平时的量少一些，再吃的东西注意一些就可以了！肯定行的，给自己一段时间，不能急于求成
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跑步吧，每天跑步一个小时以上，只吃水煮的蔬菜水果
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任何减肥都得节食。你一下子减40斤，确实是一个比较难的过程。有同事15天减十斤，你要不你试试这个方法。他的食谱是早上只喝牛奶和豆浆，中午多吃大米和菜，晚上不吃饭或者是吃一个水果。
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多吃萝卜和青菜。
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少吃多运动，有毅力才行
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