怎样才能从140斤减到100斤
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每天少吃肉，每餐吃七分饱，坚持每天一万步。
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运动，跑步、游泳，加上饮食控制
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饮食，运动！坚持！
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少吃饭多锻练，也就是管住囗，运动走。
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管住自己的嘴迈开腿丶、晚上不吃饭两个月就差不多了
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