Question

怎样才能从140斤减到100斤

Answer 1

减肥并不是一件很容易的事情，要想减肥，必须得管住自己的嘴，你得把心狠下来对自己刻薄一点，应该是少吃食物，多做一做运动，这样应该捡起来很容易也会很快的从数做你140斤到100斤，但是非减下来了，一定要芦备保持住，不能胡乱都在吃东西这样下去，你的肥是白减，你要薯哗衡少进食，多运动才能做到减肥的成功

Answer 2

减少食量，增加运动。我就是下午不吃饭，晚上锻炼，已经瘦了8斤了

Answer 3

我认为还是加强锻炼，控制饮食。迈开腿是合理的有规律的运动，不是一曝十寒那没效果。歼闭也雹运不是突击高强度，一停止运动反弹了氏肆裂就不是140斤了。而是长时间的坚持，这个运动量要根据你每天的可支配时间来定，比如你每天一定能抽出30分钟锻炼，那你就做个30分钟的计划。

Answer 4

140刚开始肯定减的很快，判弯坦后面会越来越慢，一定要少吃多运动，推荐t25或者insanity，再配合游闹咐泳跑掘桐步或者hiit运动，效果不错
少吃！少吃！少吃！

Answer 5

每天进行有氧运动，最好是跟着一个粗碰辩朋友一起，因为一个人很有可能会坚持岩缺吵闹不下去，建议就用keep的APP，每天多跑跑步，速度不用太快，还有就是跳绳，总之不要节食减肥