Question

怎样才能从140斤减到100斤

Answer 1

你好

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你是美女帅哥

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女的

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多大

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十七

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你多高

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158

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睡觉没有

你好胖啊早上起来跑步

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没

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有没有男朋友

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这和减肥有关系么？

追答

有

有了男朋友，很爱胖的

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没有

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我不介意你胖

Answer 2

减肥是一项事业，只要不是瘦骨如柴，个个女人都拿它来折腾。想要减肥，少吃可以减少热量的摄取，而吃对食物，让身体获得均衡的营养才可以健康的扰段枣瘦下缓拆来，尤其是一整天在外用餐的上班族更容易特别注意。我一直不提倡盲目节食来减肥，毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身体才是最科学的，所以吃饭后一定要适量运动，当然是很简单的运动，比如慢走，散步， 我不是特别主张剧烈运动，因为之前看中医就说如果自己不太容易掌握运动的度，很多时候，运动效果可能会适得其反，而且还不容易察觉。除此之外，还给大家推荐一个，就是吃辣椒，很多女孩子不爱吃辣，其实，辣椒很养生，他能够提供每天所需的维生素C，所以每天要适当吃燃租点麻辣的东西，还有每天要多喝白开水，都说女人是水做的，所以怎么能离开水呢？水在身体里流动就能够帮助保持平衡，吃吃喝喝，尊重食物，吃出一种平衡美，吃出好身材。

Answer 3

我从162斤减到115斤！用了7个月减肥成功 ！纳森旦不过这个期间实在是太苦了，每天早上一碗小米粥 一个鸡蛋 有的时候还加一个馒头 中午晚上就吃营养代餐饼干，就是那个脂老虎饼干 不过可以吃 一点牛肉 鸡胸肉 鱼 基本上都是水煮清蒸的 蔬菜 等等 每天适量运动一下 这样减肥健康不反弹 我已经三年了没有反弹。应该算是成功吧。我从162斤减到115斤！用了7个月减肥成功 ！不过这个期间实在是太苦了，每天早上一碗小米粥 一个鸡蛋 有的时候还加一个馒头 中午晚上就吃营养代餐饼干，就是那个脂老虎饼干 不过可以吃 一点牛肉 鸡胸肉 鱼 基本上都是水煮清蒸的 蔬菜洞扰 等等 每天适春裤量运动一下 这样减肥健康不反弹 我已经三年了没有反弹。应该算是成功吧。我从162斤减到115斤！用了7个月减肥成功 ！不过这个期间实在是太苦了，每天早上一碗小米粥 一个鸡蛋 有的时候还加一个馒头 中午晚上就吃营养代餐饼干，就是那个脂老虎饼干 不过可以吃 一点牛肉 鸡胸肉 鱼 基本上都是水煮清蒸的 蔬菜 等等 每天适量运动一下 这样减肥健康不反弹 我已经三年了没有反弹。应该算是成功吧。

Answer 4

我从135减到105 一共六个月。
第一阶睁铅段：节食，管住嘴开始，基本每天摄入的卡路里大概800卡路里。前期坚持不了可以通过记录食物、卡路里来督促自己，饿的话早点休息。当然这样对于身体其实不好，只能说缓缓的节食，让身体适应，不要一下子几天都不吃，这样身体各方面都来不及适应。悉肆好
第二阶段：第一阶段可以帮助减8斤左右，基本就没啥效果了，这个看个人体质因人而异。如果长雹扒期保持身材必须要学会少吃，开始健身运动。从步行到慢跑到快跑，从半小时到一小时到两小时，不要求快，慢慢来。身体需要适应的过程。
第三阶段：养成良好的饮食习惯和作息时间。一些健康卡路里不高的食物如苹果、黄瓜等可以加入每日必吃项，此外可以适当吃点鸡肉牛肉。不要暴饮暴食也不要过度节食。

Answer 5

陈vvv吧等等飞飞哥%他还回家古古怪怪v发

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手机数据线结束嗯嗯嗯，记得记得没多久大口大口多看看都快开学考试看看辛苦辛苦东看西看凯迪克长款凯迪克看考场课