Question

怎样才能从140斤减到100斤

Answer 1

坚持锻炼身体，最好晚上，到健身房去锻炼，也可以跳健美操和练瑜伽。跑步，打篮球，游泳等。多吃蔬菜和水果，少吃主食。还是要控制好饮食。

Answer 2

快速减肥多快算是快呢，我觉得减肥140斤到100斤是相对比较长的过程，一般半年能实现也算是快的了。

Answer 3

最好能够找到志同道合的人鼓励并相互督促。然后根据自身条件分别制定合理、健康的短期和长期的计划表，包含饮食和运动方面。少吃肉，多食青菜，多运动，每天坚持一小时慢跑，祝你身体健康，早日实现自己目标。

Answer 4

在优酷视频请搜索郑多燕的减肥操，有一个半个小时的瘦身操，我跳过挺有效的，不但减肥还能让体型均匀不会偏胖偏瘦，一次半个小时左右我每次都是全身的汗，还有，减肥最好的时间是饭后四十分钟以后

Answer 5

这个就要看你的毅力了，首先要有坚强的信念，最好能够找到志同道合的人鼓励并相互督促。然后根据自身条件分别制定合理、健康的短期和长期的计划表，包含饮食和运动方面。平时多多坚持这些事情，慢慢就好了。