Question

月经期间减肥，体重居然一直增加？

Answer 1

　生理四期减肥法，据说这种减肥法的发明者是澳大利亚的一位知名教授。具体的方法是：运用生理周期将瘦身分成四期：
月经来的1-7天称为瘦身福利期，而且体重是全月最重时，此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物，如牛肉，高热量的热可可、巧克力等。一个月只有这一周可以吃这些高热量的东西。
月经后1-7天，此阶段瘦身超速期，极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，就会转化成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动，即可减少26%的重量。跑步、游泳、骑自行车最易消耗热量，是最佳减肥运动。
月经后7-14天瘦身平快期，仍是减肥的有利时期，虽然效果可能不如上个阶段明显，但仍可获得不错的瘦身业绩。多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量。
月经后14-21天瘦身缓慢期，此阶段是减肥慢行期。月经来潮前一周的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化，富营养；多饮水，保持排泄通畅，减少骨盆充血。同时多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

Answer 2

月经期间减肥还会诱发月经不调 看完要注意了

Answer 3

​经期就不要运动减肥了，要减要靠摄入足够的高纤维食物去瘦，

依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食，不过被誉为百 瘦之 王的雷3都是适用的

Answer 4

我不知道你多大 经期不要减肥 等你稍微大点你就知道经期减肥的危害 月经就是身体的排毒 如果减肥少吃东西会导致月经量减少 毒素排不出去 留在身体 长久下去 等你结婚以后 就会的一些女性子宫肌瘤 什么乱七八糟的病 到时候你就后悔了

Answer 5

经期不能减肥的