Question

为什么剧烈运动后不能饮用糖分过高的饮料

Answer 1

运动后喝运动饮料或水都可以，尽量低糖。此时摄入糖分更容易长胖。
剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。因此，运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。