Question

16岁男生还能长高么，有哪些方法？

Answer 1

现在人们都聚焦在增高的问题上，其中不仅仅是一些成年人，还有很多的青少年，这些青少年也都想要自己的身高能够高点，尤其是这些16岁的男生们，这些男生都在询问16岁男生还能长高么，有哪些方法?针对于这个问题，下面就为大家做些详细的介绍吧。

　　1、悬垂法

　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

　　2、跳跃法：

　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

　　通过上面的一些介绍，相信大家都有了一定的了解，希望这些内容能够给大家带来帮助，让大家能够更好的去增高。

Answer 2

可以的！男生有点 到高中会飞长的！多做些跳的运动！篮球跳投什么的！平时走路姿势要注意！身体要挺拔！早上起来用力伸懒腰！可以的！不要急

Answer 3

男生发育较女生晚，大约可长到20岁，只要合理饮食运动可以长的很高

Answer 4

多喝牛奶多运动，还在生长期