减肥时每天三顿吃什么好
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早上的时候应该要多吃，如果你早上不吃的话，是有害健康的，但是也不可以吃的太油腻了，喝粥就行，中午的时候，可以适当的吃点肉，补充蛋白质，但是不可以吃肥肉，米饭别吃的过多，微饱就行，晚上可以不吃，实在饿了的话，就吃点水果，坚持一个月肯定可以减肥！
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要减肥推荐用断食疗法.对身体有一定好处.饿的不行就是水煮青菜或者水果.
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我刚看了一篇报道！28天减了36斤
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大鱼大肉不要吃
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不吃，
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