Question

怎么改变贪吃、暴饮暴饮的坏习惯？

我有一个坏习惯，就是每次出门只要是身上带了点钱或者信用卡，就算刚吃过饭，也想着在买点什么吃的。所以一回到家的时候肚子总是非常撑。还有就是有时突然想起好像很久没吃肯德基或者什么的，就会想办法找时间去吃。平时运动时间也挺长的，可就是因为这个原因体重一直减不下来，反而还一直往上升。我知道这样不好，可就是控制不住。我也尝试过把自己喜欢吃的东西列出来，分别限制多久才能吃一次，其他时间出门尽量不带钱和信用卡。刚开始效果还挺好，体重有降了一些。可后来有时出门时因为什么原因带了钱或信用卡，还是会忍不住要买东西吃，所以现在体重还是降不下来。我该怎么办？

Answer 1

暴饮暴食是心理空虚的一种表现，我建议你自我控制一下。

因为我原来有段时间也是暴饮暴食，两个月胖了快20斤，胖的很畸形，后来就自己控制。

转移自己的注意力，每当想吃的时候就问自己：这些东西我吃了真的就那么好吗？世界上有那么多好吃的，我就算吃掉了这个还有那么多东西诱惑着我，那什么时候才是个尽头呢？我已经吃的足够我所需要的能量了，我是正常人。

这样的心理暗示很有用的，我就是这么挺过来的，一开始会很饿很难受，我就是挺住了没有放弃自己，现在这一个半月减肥减掉了12斤，现在还在努力。每当很想暴的时候就对自己说，世界上那么多美食诱惑，我这样不是个办法的，我是正常人，这样就挺过来了。

去医院基本没用的，医院会开一堆药给你，并且很贵很麻烦，自力更生的好。