女生身高159体重50公斤算偏胖还是偏瘦还是正常
2015-01-03
瘦腿办法
以收拾的姿态站立,两手放在身体两边,曲折膝盖,两手碰触脚趾,不要过于用力,窍门在于,不曲折背部肌肉,只曲折膝盖,再悄悄回到本来的姿态,这个动作大约3秒,刚开端做的合适,以10秒钟做3次为方针,习气后再加快。
瘦大腿内侧
从力争的姿态开端(如上图),将右脚向前跨一步,轻弯膝盖,两手插在腰上,
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想、减、下、来
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挑起的一起摆布交换,此刻留意背部要笔挺。边数一二变跳起来两脚交换。刚开端的时分以10秒钟做10次为方针,习气后再加疾速度。
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瘦大腿内外侧
以立正的姿态站立,右脚伸直向右抬起,一起左手伸直向左抬起,此刻留意身体的平衡,窍门在于,腿部要用力,悄悄回到本来的姿态,另一侧相同做一遍,这个动作的大约为2秒。刚开端做的时分,以10秒钟做5次为方针,习气后加疾速度。
聪明的w
标准体重加减10%都是正常体重。即45.54-55.66kg都是正常体重。你的体重是正常的
2015-01-03