每天睡6个小时好吗?

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百度网友0bea16022b
2015-02-24
知道答主
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如果按照要求来的话,其实人正常睡两个小时就够了,当你一天下来很疲劳的时候应该是很容易睡着的,而且睡的非常沉,早上都很难醒来,但如果你试一下,夜里过了两三点还不睡的时候,你会发现很难再睡着了,这就是奇怪的地方,也是我要说的,其实真正大脑需要休息的时间点也就在这个时候,曾经有人开玩笑说,凌晨2点是人一天当中最疲劳的时候,也是最好的杀人时间,虽然是局玩笑,但是确实是这样的,这也是大脑最需要休息的时间也就是你必须入眠了。至于每天睡6个小时好不好,按照这样来说的话,多余的时间都是浪费的,不过这已然是一种习惯了,只要你大脑还没醒,那你就可以继续睡,让身体尽量休养生息,如果已经醒了,但是还是不想起床,那种睡眠就纯粹是浪费时间了。还不如早起,运动运动呢。这样白天的精力才会更旺盛,一天的战斗力都不一样的。当然这纯属个人意见。
北域名医
2023-01-06 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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13~29岁青年人每天睡8小时左右。

这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时,且要遵循早睡早起的原则,保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床,周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长,会打乱人体生物钟,导致精神不振,影响记忆力,并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。

年轻人多习惯熬夜,这会直接影响到他们第二天的精神状态,且易使皮肤受损,出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。长期熬夜还会影响内分泌,导致免疫力下降,感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门,更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。

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扩展资料

熬夜的坏处:

1、皮肤受损。一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。

2、抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常‘应答’系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。

3、记忆力下降。正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。

参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0511/c14739-26979332-3.html"target="_blank"title="人民网-每天睡多久能长寿:成年人每天睡7小时左右">人民网-每天睡多久能长寿:成年人每天睡7小时左右

参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0612/c14739-27144172.html"target="_blank"title="人民网-常熬夜危害多熬夜如何恢复精力?">人民网-常熬夜危害多熬夜如何恢复精力?

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匿名用户
2015-02-24
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不行,
任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
所以建议至少睡8小时,睡眠很重要!
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萌100的
2015-02-24
知道答主
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不好,一个人每天标准要睡12个小时,如果你是中学生那可以理解。
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Chengdujiajiao
2015-02-24 · TA获得超过3060个赞
知道小有建树答主
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每个人不一样,对睡眠时间的需求也不同。有的人睡五六个小时,就是精力充沛,睡眠质量很重要。
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