男 最有效的减肚子方法
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多喝水，吃饭八分饱，按时吃饭，不要吃油腻食物，多吃水果，喝柠檬水减肠毒，坚持仰卧起坐，坚持跑步，慢慢就会瘦腹部的！
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瘦肚子
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扭呼啦圈，且每日烟酒不宜，作息时间需固定，锻炼身体每日请早！望采纳
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最原始的一种方法，做仰卧起坐，不过做完之后，要揉肚子，防止有肌肉长出
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2个动作减肚子瘦侧腰，不跑不跳，躺着减掉多余赘肉，男女都适合
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