Question

做仰卧起坐对身体有什么好处？？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

仰卧起坐是一种比较好的运动，运动的时候，全身多数肌肉都有参与，不过腹肌的做功最大，对于锻炼腹肌，增加胃肠道运动，有比较好的效果的，如果本身有腹型肥胖的时候，多做仰卧起坐，有明显的腹部减肥效果的，可以多做仰卧起坐来改善的，但要注意，如果本身有脊柱疾病，或者有腹膜炎的时候，不宜做的

Answer 4

女性仰卧起坐可以锻炼自己的腹肌，而且仰卧起坐平时在锻炼也可以增加体力和身体状况，不止这个，仰卧起坐还可以有减肥的功效，主要是减小肚子和腿部，因为仰卧起坐这两个地方都在着力，不过做仰卧起坐要适量，每天五十个就足够了，坐太久对颈椎也是没好处的。

Answer 5

1、仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
2、还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。
3、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。