Question

除了安眠药，还有什么能帮助睡眠的呢？求大神帮助

Answer 1

1）可以在睡觉以前用热水泡泡脚，因为脚上的穴位和神经都是比较多的，睡觉前用热水泡脚可以缓解疲劳还有放松神经，对睡眠有一定帮助的。 2）睡前喝一杯热牛奶，也是可以帮助睡眠。额，还可以在牛奶里加一点蜂蜜。~ ~都有安神效果的。