Question

心供血不足吃什么好，做那些运动

Answer 1

心脏供血不足饮食注意:素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类(脂肪酸)。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃(大蒜等)。适量饮用红酒有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心，猪心等。预防心脏疾病，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏：牛油，动物食品，全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱，花生油，花生果，橄榄油等对心脏有好处。白菜和动物的心脏。芹菜全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。
低盐饮食，饮食清淡为主。要多吃蔬菜水果，真菌类食品、海产品。戒烟酒，不吃辛辣刺激食物；不吃或少吃油腻油榨荤腥肥甘食品。不要喝浓茶。平时注意自我调理，劳逸结合；保证充足的睡眠。做一些体育锻炼和户外活动，可以促进血液循环。增加心脏供血。
做些低强度的运动。如拉伸韧带，太极，瑜伽等都可以，关键在于坚持