雀斑和黄褐斑的区别
去除色斑最重要的是选择适合自己的祛斑方式，根据自身色斑形成的具体原因来判断自己需要哪种祛斑方式和祛斑产品。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
- 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 洁肤是美白基础
每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~ - 防晒是首要任务
不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。 - 祛斑方法是关键
想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。 - 维生素至关重要
避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。 - 日常饮食需谨慎
注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
- 遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。
- 月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
- 日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
- 精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
- 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
- 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
- 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。
雀斑是发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，一般是家族遗传的。日晒可诱发和加重。
黄褐斑一般都是由于内分泌异常，体内毒素堆积，从皮肤表面所显现出来的，这也是为什么女性得黄褐斑的几率比较高的原因。
想要去斑要在生活和饮食习惯上注意：
1. 减少日晒，尽量少出门，出去时做好防晒工作：比如打伞，带遮阳帽等。ㅤ
2. 健康饮食，平时多吃水果，蔬菜。常食用西红柿，对避免长斑斑有好的用处。因为西红柿中含有丰硕的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑止黑色素，从而使冷静的色素减退或消逝。少吃辛辣的食物和色素多的食物。如木耳，黑芝麻等。
3.保持良好的生活习惯。每天按时休息，保证充足的睡眠，让皮肤得到放松。
4.多锻炼身体，放松自己，减少精神压力。
5. 在长斑时，可以涂抹密肌霜在脸上，能够去除斑渍和美白肌肤。
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大鸡腿 2只,马铃薯 1颗,紫色蕃薯 1颗,栉瓜 1颗,秀珍菇 适量,无花果酱 1大匙,义大利陈年红酒醋 1大匙
做法
1、腌鸡腿30分钟（腌料：酱油一大匙，清酒一大匙，橄榄油少许，干燥香料一大匙，少许盐巴胡椒，蜂蜜一大匙）
2、马铃薯一颗，紫番薯一颗，削皮切片水煮。
3、. 橄榄油清炒秀珍菇，起锅加少许清酒，酱油调味。
4、栉瓜切片表面撒盐巴，红糖，橄榄油，烤箱预热180度，烤大约10分钟。
5、腌好的鸡腿表面各煎到金黄色，放入烤箱180度烤15分钟。
6、酱汁：鸡腿的腌料，冰糖一颗，无花果酱一大匙，义大利红酒醋一大匙，小火煮到酱料只剩一半，有糖化膏状的感觉，
最后加入烤鸡腿逼出的油脂。
7、将煮好的食材摆盘，鸡腿放盘中，上面放少许香菜装饰，淋上酱汁，高处撒少许盐巴与胡椒，淋少许初榨橄榄油即可。
黄褐斑：黄褐斑也被称为肝斑,是面部出现黄褐色的色素沉着引起的。其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。也见于一些女性生殖系统疾患、结核、癌症、慢性乙醇中毒、肝病等患者。日光可促使发病。
雀斑：具有遗传倾向，为常染色体显性遗传。日晒是发生的必需因素，在夏季经日晒后皮疹颜色加深、数目增多，冬季则减轻或消失。
2、黄褐斑和雀斑形状的区别：
黄褐斑：黄褐或深褐色斑片状，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。
雀斑：雀斑的性状是以圆形和卵圆形为主,也有一些是不规则形状的。产生雀斑的患者不会觉得有任何的不舒服感,但是，经过夏天的日光直射下,雀斑的颜色会明显加深。
黄褐斑：黄褐斑也被称为肝斑,是面部出现黄褐色的色素沉着引起的。其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。也见于一些女性生殖系统疾患、结核、癌症、慢性乙醇中毒、肝病等患者。日光可促使发病。
雀斑：具有遗传倾向，为常染色体显性遗传。日晒是发生的必需因素，在夏季经日晒后皮疹颜色加深、数目增多，冬季则减轻或消失。
雀斑：99%来自遗传，大约在5～6岁间形成，在蓝发的白种人相当常见，然而亚洲人也所在多有。发生的年龄在青春期前，阳光晒得到的部位产生大小约1至2nm的浅棕色斑点，其大小、数目及色素深度在夏季加重，在冬季转好。
黄褐斑：又称蝴蝶斑、肝斑，呈现淡褐色，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关
