我是一个280斤的胖子，我想减肥，我想变成180斤。应该怎么锻炼减肥？我有健身房的年卡。求专业教练
我是一个280斤的胖子，我想减肥，我想变成180斤。应该怎么锻炼减肥？我有健身房的年卡。求专业教练指导！！！...
我是一个280斤的胖子，我想减肥，我想变成180斤。应该怎么锻炼减肥？我有健身房的年卡。求专业教练指导！！！
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减肥靠注意饮食最重要，你看革命年代，那时人们都没怎么吃饱，都99%都是瘦子，同样，你可以用革命年代的那种不吃饱的方法来减肥，相信会很有效的。
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建议喝水减肥，晚饭6点之前吃完饭，吃完饭站半个小时。
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少吃脂肪油腻的东西，坚持锻炼
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用绿瘦吧，这个真的有效果
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找一个教练，每天帮助你训练
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