我想要快速减肥，应该怎么办？
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首先 你要弄清楚发胖的原因啊。人是为什么会发胖的 ？就是一个根本的原因：输入大于 消耗！你吃得太多，身体本身不需要那么多的营养，就把它转化成了脂肪储存在皮下组织。要使自己不容易 胖，必须做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理啦。
其实嘛 只要每天注意饮食热量的摄取，还有经常去运动运动，其实就能瘦很多…了
现在我用的是表 .姐给我介|绍的方法，已经瘦很多了，也不会反弹之类 。
方法在下|面的截|图里，点击放大 就看到了。 希望对你有帮助。
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我吃得并不多，属于喝水都会胖的
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那就是 体质 问题 需要改变易胖体质。 你可以看看图上的方法
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没办法，多运动。多运动，还是要运动。懒人减不下来
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没错，但我就是有点懒
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我也是。。。所以要坚持！零食什么的都不要吃了。。。
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早餐喝杯牛奶一个水煮蛋半，根儿玉米中午吃鸡胸肉，炖香菇晚餐吃小碗z燕麦
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