Question

我每天做100个深蹲，100个仰卧起坐，100个俯卧撑，200次哑铃。做完大概能减多少脂肪？多久能有效果？

Answer 1

深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等，这些都是属于无氧运动，是力量训练，能增加你的肌群核心力量，对减脂基本没太大效果，想要减脂，得结合有氧运动，例如跑步、游泳、跳绳等。

Answer 2

全部都是无氧运动，减脂效果真的很少，如果换成40分钟的有氧慢跑，效果要远远大于你做的这些。

Answer 3

先慢跑20分钟吧

追答

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Answer 4

做完再说

追答

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Answer 5

他们相识相爱

追答

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