Question

晚上吃了火锅怎么办第二天饮食该如何调理才能不长胖

Answer 1

餐后来杯乌龙茶
担心自己吃火锅食物摄入过量的姑娘，可以在餐后都来杯茶(乌龙、绿茶都可以)。发酵的乌龙茶最大的功效就是降低血脂，餐后的乌龙茶可以在一定程度上减缓肠胃对油脂的吸收效率，从而一定程度上降低热量摄入值。如果在吃火锅后想补救，不想发胖，大可喝一大杯乌龙茶。怎么，肚子被火锅食物撑饱了?想要补救，最好在吃火锅时想着要给肚子留些空间嘛。
第二天也要多喝水
人们摄入过多的火锅汤底的盐分，就会因为缺水导致水肿，因为当你喝水的量不足的时候，你的身体会感觉到，这时它就会减少水的排除，而在身体内储存最大限度的水。吃火锅后多喝水还能消除浮肿。

餐后两小时运动
运动帮助人体消耗多余热量，在吃火锅后的2小时后，不妨选择高效燃脂的高强度间歇性训练(hiit)减肥。hiit是短时间获得最大燃脂减肥效果的训练方法，具体的做法有：跳insanity减脂操、T25等。没有运动减肥基础的同学可以选择难度较低的hiit1操课。

Answer 2

吃火锅不会长胖啊，要看你吃的都有什么，要是菜多没有主食应该还好，第二天正常吃没问题的。火锅吃的时候因为连汤带水，所以吃不了多少就感觉特别撑，其实并没有！放心吧。喝点酸奶！

Answer 3

尽量吃清淡一点，我要好吃含蛋白质，或者是热量高的食物

Answer 4

喝点酸奶吃火锅后

Answer 5

已经吃了，，。，。