Question

喝酸奶有助于长高吗

Answer 1

喝酸奶有助于长高。

酸奶中含有的钙、蛋白质、碳水化合物、维生素B、锌以及磷等元素则保证了孩子的骨骼与牙齿健康成长。

酸奶中含有大量的活性菌，这种物质能够有效的治疗便秘腹泻、肠炎等等疾病。研究人员发现，喝酸奶不仅能够改善体内的肠道环境，同时还能够有效的提高身体免疫力。

酸奶可以帮助提高免疫系统，帮助消化是很多人选择喝酸奶的原因之一，这对孩子同样有用。

扩展资料：

喝酸奶的注意事项：

1、并非量越大越好。许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。

2、空腹别喝饭后喝。由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。

参考资料来源：人民网-影响儿童长高的因素 五种食物有助孩子长高

参考资料来源：人民网-酸奶营养虽好 喝法有禁忌

Answer 2

目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O％前后被分解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等）。奶中脂肪含量一般是3％-5％。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以增强。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
尤其是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻情况。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地增强钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
回答1:酸奶比牛奶的吸收要好，所以更有助于钙的吸收酸奶好像没有长高的例子，牛奶倒是听过不少长高的例子？你不喜欢和牛奶吗？吃奶酪也可长高啊！！回答2:喝酸奶不会长高哦，但是科学家说想长高要保持良好的睡眠，晚上生长速度是白天的三倍，青少年是长高的最好时期，所以不要熬夜哦。
回答人的补充
以前我也非常矮，用这个方法非常见效哦，但要坚持

Answer 3

在晚上喝
酸奶
好处
更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的
乳品
很有必要。
酸奶，它所含有的
乳酸
有助于人体
肠胃
在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致
消化不良
，还有助于防止便秘。
最好在
晚饭
后
两小时
左右饮用酸奶，切忌
空腹
时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的
乳酸菌
易被
胃酸
杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
“三要”
要识别品种:市场上有些用
牛奶
(
奶粉
)、糖、乳酸(
柠檬酸
)、
香料
和
防腐剂
等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌
保健
功效，购买时要仔细识别。
要鉴别
菌种
:酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。
好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的
口感
，
长双歧杆菌
等能耐胃酸、胆酸和
氧气
的优质菌种，能直达
肠道
并发挥其功效。
要选
冷藏柜
:保存的
活性乳酸菌
在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着
环境温度
的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的
酸性
乳品，其
营养价值
也会大大降低。酸奶在开启后，最好在两小时内饮用。
“三不要”
不要加热:酸奶中的
活性益生菌
，如果加热或用
开水
稀释，会大量死亡，不仅特有的
味道
消失了，营养价值也会损失殆尽。
不要与某些药物同服:氯霉素、
红霉素
等
抗生素
、
磺胺类
药物和治疗
腹泻
的一些药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。
不要空腹喝酸奶:空腹饮用酸奶，保健作用减弱。
饭后
饮用酸奶，
益生菌
可帮助肠胃蠕动，抵抗
有害菌
，改善肠胃环境，维持肠道健康。

Answer 4

晚上喝好，促进肠蠕动排除毒素一身轻松。

Answer 5

可以增高。
发育期增高主要是身体要吸收足量的钙。
都知道喝牛奶是主要的补钙方法之一，因为牛奶里的钙含量是90-110毫克/100ML。
酸奶的含奶量是80%。略微少一些。
你现在一天2杯奶，400-500ML比较好，酸奶的话也是要达到这样的量才够用。