瘦手臂啊!

怎样瘦手臂啊?不要用任何产品‘‘‘最好通过简单易行的运动方法... 怎样瘦手臂啊? 不要用任何产品‘‘‘最好通过简单易行的运动方法 展开
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开心妈妈Coco
2019-05-20 · 优质视频达人
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开心妈妈Coco
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如何瘦手臂?

惟妙惟肖且鲜活的小不倒翁w
推荐于2017-11-26 · TA获得超过276个赞
知道答主
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这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,坚持超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟!

第一种瘦手臂妙方:

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

第二种瘦手臂妙方:

将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。

第三种瘦手臂妙方:

1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆,向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

天下没有丑女人,只有懒女人喔!只要持续做运动,拥有美臂不是梦!但在做这些动作之前,别忘了先做暖身操,否则会有运动伤害之虞。
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匿名用户
2012-08-15
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推荐一下:双手持平呈180度打开,手掌尽量向上竖起,呈90度角。各手指尽量撑开,然后开始左右慢慢加速晃动。加速哦。一分钟一次,直至手臂酸痛。我还同时使用了朋友推荐的法国迪丽卡的瘦臂霜,因为这种是专门针对胳膊设计的,所以瘦胳膊的效果非常好。坚持2个星期,效果让我很满意, 嘻嘻,我就是是这样瘦下来的~
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C可恶丫头C
2008-08-19 · TA获得超过130个赞
知道答主
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我是这样做的(本人比较懒)
在看书的时候在俩手臂分别绑一个沙袋,不要太重
还有个动作是双手向前伸直,然后画圈,个人喜欢绑沙袋的动作

参考资料: 减肥经验

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创作者jOymr2jmfN
2019-02-02 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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用食物瘦的话就别吃肉了,多吃点水果
在这期间多做点手臂的运动
我的秘方是用保鲜膜缠上,一日复一日的总会有效果的
不过我是用在了小腹上,你的手臂我还没试过
哈哈
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