Question

半夜两三点钟才睡，而且还困，但是就是睡不着觉，我快疯了，而且脸上还长痘痘了。有没有知道怎么办的？

本来颜值就不够，我现在就是想好好睡觉。。。帮帮忙吧。

Answer 1

那是你压力大，想事情太多才会导致你长痘痘的，要多睡眠对什么都好，而且要买好点的护肤品，吃的也要搭配哦。

Answer 2

有个“4-7-8“呼吸法，能帮助人们60秒内进入睡眠。
具体步骤：
　　1. 用口呼的一下大呼气；
　　2. 闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数（1，2，3，4）；
　　3. 停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数（1，2，3，4，5，6，7）；
　　4. 用口呼的一下大呼气，同时心中数数——1，2，3，4，5，6，7，8。每四次这样的“一呼一吸”为一遍，需要重复3遍。
你回去可以试试

Answer 3

喝半袋牛奶，提前一个小时关灯让大脑觉得天黑了应该睡了，坐着别躺着，感觉累了再躺下

Answer 4

你睡眠很不好啊，这样肯定影响皮肤啊

追答

何况夏天出油多，本来就容易起这些东西

之前有没有采取什么措施呢？

Answer 5

晚上熬夜就容易长痘痘