Question

为什么睡不着？

为什么有些人一躺下5分钟内就能鼾声如雷，而我要差不多半个小时才能睡着，有什么方法能使我快些睡着？

Answer 1

每个人的体质是不一样的。是不是你的压力太大了，因为想太多所以大脑皮层过于兴奋，所以睡着的慢些，临睡前喝杯热牛奶试试看，很管用的。

Answer 2

你跟我情况很相似，可能是想的事太多。最简单的是数羊，不过不适合，我看到一些方法，可以告诉你。晚上11点最迟1点一定要睡
早上6～7点左右 一定要起
中午可以睡午觉 浅睡即可 不可超过1小时 否则称“夺觉”影响晚上的睡眠
这是中医推崇的符合人体经络脏器活动规律的作息，如果遵守比较好的话，一般的小问题比如失眠什么的是不会发生的。
如果你的失眠比较严重的话可以借助药物，同时去医院确定一下看是生理方面还是心理方面的原因导致的失眠。

Answer 3

心烦意乱失眠是心肾不交，神不归位，多按摩腰步，涌泉穴，多吃莲子百合粥，最好针灸下，就睡的香了，胡思乱想是脾虚多吃黄色食物和甜的早日康复

Answer 4

你可以睡觉的时候，数数，1，2，3，4……数着数着你就不知不觉的睡着了，我就是这样睡着的，不过晚上的话，最好把窗子关上，把窗帘拉好，最好一点光都没有。 我还有一种方法，就是先把窗帘拉上，闭一会眼睛，然后再拉开窗帘，眼睛就睁不开了，慢慢的，你就自然睡着了。

Answer 5

没事。你可以在mp3裏放一首叫<tears>的歌，睡的时候耳机放在耳朵裏，你只要听一边，记住，要静下心听，马上就有昏昏欲睡的感觉了，马上就能睡著，我自己也是用这个方法，可试试的。