为什么睡不着？
为什么有些人一躺下5分钟内就能鼾声如雷，而我要差不多半个小时才能睡着，有什么方法能使我快些睡着？...
为什么有些人一躺下5分钟内就能鼾声如雷，而我要差不多半个小时才能睡着，有什么方法能使我快些睡着？
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91个回答
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白天的时候多参加一些体育运动增加体力消耗，多吃蔬菜，晚上睡觉前不要剧烈运动，防止身体过于兴奋，可以喝点牛奶，躺下之后深呼吸保持平静，不要思考过多的事情，尽量不要吃安眠药
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明天压力太大，或是身体过于僵硬导致没有睡眠感，适当的运动下，让肌肉放松增加疲劳
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我们现在都要食疗啊，你可以睡前定时吃一些酸枣核，中药店有的卖。是助眠的，而且我建议你每晚泡脚半小时，水要越来越热的，也有帮助，越想事情越睡不着的
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想得事太多，神经衰弱，晚上不宜喝浓茶或咖啡，多运动，自然休息好
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为什么会有人睡不着觉
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