Question

每天每顿少吃点能不能瘦？怎么控制饮食瘦的快？

我吃饭没节制，看到好吃的一不小心就吃多了，有点像暴饮暴食了，就这样给吃胖了，最近每天每顿刻意吃少了，不知道能不能瘦，要怎么控制饮食瘦的快

Answer 1

Answer 2

三餐要按规律吃，早上喝牛奶吃燕麦，或者喝粥配个鸡蛋等；午饭一碗米饭，一碗蔬菜加少量瘦肉；晚饭吃一个水果喝杯酸奶，三餐这样吃既有营养又不长胖，若想瘦的再快就用痩立美，它的perfect套装非常经典，没用过的也一定听过，此外还要多做些运动锻炼，每周至少3-4次有氧运动，建议游泳、跳绳、跑步等，每次至少30分钟，既瘦身又能帮助身材恢复。!!!~~

Answer 3

减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
对于如何正确减肥
希望这个回答能帮到你！

Answer 4

不吃主食就可以，平时照常吃，可以喝点蓝莓代餐粉