Question

关于失眠的问题

关于失眠的问题男!23岁

每天晚上都失眠,哪怕睡着,听到一点响声,立马就惊醒,而且越睡越清醒!如果白天有什么事情？或者说想什么问题？没有想通,到了晚上,夜深人静，脑袋就不经控制， 一定就要想通,不管怎么分散注意力，都没有用。

平常的时候，挺喜欢听轻音乐,不喜欢热闹,吵闹的地方,这到底是什么病？

晚上睡不好,白天又困，到底有什么办法能让我安心的睡一个好觉。

Answer 1

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

Answer 2

睡眠对人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才会有充沛的精神，但现在很多人的睡眠都出现问题，常常会出现失眠的症状，长期下来，不仅会影响到我们的生活，甚至对身体的健康造成危害，所以一定及时缓解失眠的症状。

Answer 3

太敏感了，可以尝试睡前半小时适量喝点酒

Answer 4