我每天吃的很少 为什么还是很胖 而且肉很
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减肥最重要的是要把早餐吃好，一天中上午消耗的能量比较多，就算多吃点也会消耗掉，但早餐有讲究，不能吃油炸的东西，你看你说吃油条，这是最忌讳的，切记减肥期间油炸食品是最忌讳的。
中午饭可以照常吃的，只不过饭前先喝点汤或者进食前一小时吃一个苹果，苹果是好东西，苹果酸是可以减肥的，苹果可以产生饱腹感，这样可以很好的控制食欲，另外吃饭要讲究细嚼慢咽，进食时间长也会减少进食分量。
晚饭尽量一点不吃，吃的话一个水果就行了。重要一点是减肥期间不要吃肉，怕缺少蛋白质的话，早上可以吃一个水煮蛋，这个营养很高的，而且水煮的好吸收也不像煎蛋那样含有高热量。
我一个邻居就是这样吃的，以前很爱吃肉，她这样一个月没有吃肉瘦了十几斤。你的另外运动两感觉有点大，如果你想一辈子都这样运动的话就坚持下去，如果耐力不够的话，还是奉劝你不要那样大量运动了，这样如果运动一停止减下来的会反弹很快的。可以跳绳，爬楼梯，慢跑都可以，怕肚子上长肉的话，就不要吃凉的东西，比如冰激凌之类。
中午饭可以照常吃的，只不过饭前先喝点汤或者进食前一小时吃一个苹果，苹果是好东西，苹果酸是可以减肥的，苹果可以产生饱腹感，这样可以很好的控制食欲，另外吃饭要讲究细嚼慢咽，进食时间长也会减少进食分量。
晚饭尽量一点不吃，吃的话一个水果就行了。重要一点是减肥期间不要吃肉，怕缺少蛋白质的话，早上可以吃一个水煮蛋，这个营养很高的，而且水煮的好吸收也不像煎蛋那样含有高热量。
我一个邻居就是这样吃的，以前很爱吃肉，她这样一个月没有吃肉瘦了十几斤。你的另外运动两感觉有点大，如果你想一辈子都这样运动的话就坚持下去，如果耐力不够的话，还是奉劝你不要那样大量运动了，这样如果运动一停止减下来的会反弹很快的。可以跳绳，爬楼梯，慢跑都可以，怕肚子上长肉的话，就不要吃凉的东西，比如冰激凌之类。
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