Question

午睡有什么好处

Answer 1

午睡有哪些好处呢？

Answer 2

1、修复大脑神经，提高应变和记忆力
　　睡觉可以促进大脑细胞的修复。此外，夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆。午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念。
　　2、促进泪液分泌，有效“养”眼
　　当你闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止了视力的下降。不仅如此，白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球;角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢加快也会加快。施明提醒，如果不能保证每天午睡，稍微闭眼休息一下，也能起到一定的作用。

　　3、修复身体免疫功能，增强体质
　　中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。
　　4、促进细胞更新，修复皮肤
　　皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。施明说，这也是为什么较高质量的午睡后，整个人都会显得精神焕发的原因之一。

　　5、修复氧化损伤，延缓衰老
　　睡眠的另一个可能的功能是抗氧化，并提供对机体氧化损伤的修复。

Answer 3

精神好。长期坚持也对身体好。不过不适合睡太长，太久了反到会觉得累。

Answer 4

Answer 5

可以长寿