Question

黑巧克力真的能减肥吗？

Answer 1

减肥时还可以吃黑巧克力吗？

Answer 2

　又是一年一度的白色色情节了！巧克力不仅能表达爱意，还能帮助我们减肥？这并不完美！但是…….这是真的吗？吃过黑巧克力的人应该知道可可含量是黑巧克力的一个重要分类标准:可可含量越高，黑巧克力的味道越苦(也被认为是越纯)。可可含量到底是什么意思？

巧克力是由可可豆制成的。制作巧克力的第一步是将可可豆制成可可糊(冷却后的可可块)。经过进一步加工后，可可糊可以分成可可脂和可可粉。我相信许多减肥的小伙伴都知道人们有句流行的谚语:吃巧克力可以减肥？巧克力中被认为对人体有益的成分都存在于可可粉中，但这些成分(黄烷醇、可可碱、多酚化合物等)。)不考虑脂肪的减少。事实上，吃黑巧克力不仅不能减少脂肪，多吃会让人发胖。事实上，只要看看营养标签上的卡路里值，你就会知道吃巧克力减肥是不可靠的。

　　与黑巧克力相比，牛奶巧克力味道更轻更甜，不再有油腻的味道。它是世界上消费最多的巧克力产品之一。在牛奶巧克力的基础上，夹心巧克力添加了各种糖果、水果片、果酱等。作为核心，其可可含量持续下降。这样，纯黑巧克力的热量最低，而其他种类的巧克力添加了大量的糖、牛奶或其他调味成分，以减少可可粉的苦味。这种巧克力热量更高，更容易让人发胖。

　　说了这么多，我想每个人都应该知道巧克力是减肥还是增加脂肪。你有更清楚的理解吗？巧克力对身体有什么影响？可可泥含有大量多酚。正是这些苦味成分能给人体带来健康。此外，巧克力还含有更多必需的微量元素:锌、镁、铁、钙、铜、锰、钾、氟和维生素B2。

　　

　　抗衰老和抗氧化作用可抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化和血小板活化。实验表明，经常适度吃黑巧克力的老年人比不吃黑巧克力的老年人寿命要长得多。清除自由基，防止脱氧核糖核酸损伤，在一定程度上降低心脏病的发病率和死亡率；吃巧克力有助于防止血管堵塞，从而预防心脏病、中风和高血压。

　　降低胆固醇、控制糖尿病、防癌抗癌、保护牙齿、治疗贫血、止咳优于咳嗽药、抑制忧郁、缓解压力等。人们变得更聪明。在短期内，吃巧克力和其他食物可以磨砺他们的头脑，提高他们的认知能力。大脑某些区域血流量的增加有助于在短时间内提高大脑容量，使人变得敏锐。总而言之，减肥仍然取决于科学、健康的饮食习惯和锻炼。所谓的“减肥捷径”并不存在。好吧，就这样。至于是否吃巧克力来减肥，你可以自己选择！

Answer 3

巧克力减肥的正确方法： 1。要使用可可含量70%以上的黑巧克力。 注：这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。 2。每天要吃50g。 注：这是专家规定的数量。 3。巧克力可以仰止食欲，所以尽量饭前吃。 4。喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量。 巧克力含有丰富的食物纤维，对于便秘很有好处。而且专家认为巧克力对美容也很有效。 注：少数人对大量服用巧克力会感到恶心，专家认为这样的人不适合使用巧克力减肥法。 优点: 1，降低血压 据美国《内科医学》杂志报道，德国科学家认为，在降低高血压方面，可可制品比茶的效果要更好。 他们也建议，人们最好食用低糖的黑巧克力，因为普通巧克力富含糖和脂肪，热量也非常高，这些都是高血压患者的大敌。 根据德国科学家的研究结果，富含可可的食品，例如巧克力可以帮助人们降低血压，但喝绿茶或者红茶却达不到相似的效果。 长久以来人们一直认为喝茶有降血压的功效，但德国科学家的研究颠覆了这个观念。 2，减肥（和以外吗？） 其实道理很简单，首先，黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。 只要掌握了正确的饮食方式（饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了），适量（日最多不过50克）的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国，他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍，但却是患肥胖最少的国家之一。 3，抗衰老 因为黑巧克力有很强的抗氧化作用，从而阻止了人体的快速衰老， 实验证明，经常适量吃黑巧克力的老年人，寿命明显比未食黑巧克力的一组长。 4，能让人变聪明 来自诺丁汉大学的科学家发现，食用巧克力等食物能使头脑变得更敏锐，并且能使认知能力得到短期的提高。 由IanMacdonald教授领导的研究小组发现，食用富含黄烷醇的可可饮料能促进大脑一些重要区域的血流速度达2-3个小时，黄烷醇是黑巧克力的一种主要成分。而大脑中一些特定区域的血流增加能帮助提高大脑能力，以及在短时间内使人变得更敏锐。 5，抗感冒（仅对男性有用） 很遗憾，这种能力，仅仅对男性有效果。 6，润泽皮肤 德国研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉。三个月后，这些女性的皮肤变得更加湿润光滑，在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善。研究人员认为是因为类黄酮被紫外线吸收，有助于保护和增加皮肤血液循环，从而改善面貌。 7，提高性欲 性学杂志刊登了意大利研究人员调查了每天吃巧克力的143位女性，发现她们似乎有更强的性欲，阴道能更润滑和在更短的时间内达到性高潮。 8，提高对生活的乐观态度 吃黑巧克力，会给人以愉悦的心情，从而在更大的意义上降低了更多疾病的发生。 9，怀孕后期食用，会生个聪明活泼的宝宝 在怀孕后期，适当的少吃些黑巧克力，出生的宝宝明显比妈妈没有吃过黑巧克力的要更开朗，活泼。 黑巧克力有很多好处，那么我们该如何选购呢？ 首先，我国国产的黑巧克力似乎都没有能达到要求的。如果经济条件允许，我们要选择50%以上可可脂含量的黑巧克力（成分表里都有标明，进口黑巧克力在包装正面或背面都能找到百分比“%”示意可可脂含量的内容），最好是70%以上的黑巧克力。 因为只有可可脂含量多，才能更大程度的发挥其作用。 那么，是不是所有的人都适合经常吃黑巧克力呢？ 其实也不是： 首先，怀孕前三个月是绝对不能吃，五个月内也最好不吃，六个月以后应该适当的吃些，对宝宝很有利，但是也不要多，一点一点就可以，并且可可脂含量不要过高 50%左右就可以。 其次，已经患糖尿病的人就不要吃了，黑巧克力不是无糖食品，所以，和其他含糖食品一样，都是糖尿病患者不能吃的。 另外，由于黑巧克力有降低血小板凝固的作用，所以，血小板过少，伤口不爱愈合的人也不应多吃。但这类人偶尔吃点是可以的。 胆结石的患者不应经常食用。 （复制的）

Answer 4

朋友您好，在过去很长一段时间里，巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品。但最近从巧克力信息中心（CIC）媒体见面会上传出信息，适量食用巧克力有助于减肥。 最新的研究发现，并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用，随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降，人的体重也会显著减轻。 巧克力不会升高血液中胆固醇浓度，原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用（不升高也不降低），而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。另外，单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。因此，巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖，还对心血管系统具有潜在的益处。 据了解，巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4－5％的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间，同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成 不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在这个季节吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了，很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。

Answer 5

黑巧克力热量低，餐前或者在想吃零食的时候，吃一小片，就能制造饱足感，让你不会吃别的东西，所以能够达到健康减肥的效果。不过必须选择真正的黑巧克力才行。给你推荐一个，Senz心之，无意间在屈臣氏买的，应该是一个新牌子，口感不错，据说他们家只做黑巧克力的。