身高1.56cm的人标准体重是多少，104斤是不是很胖
首先回答你，你的身高和体重是属于正常范围，没有偏瘦，也没有超重。
在医疗角度，一般我们会用体质指数来作为粗略的衡量标准
体质指数（BMI）=体重（公斤） ÷ 身高（‍米）的平方 kg/m^2
BMI 分类：
（正常范围）
WHO 标准：18.5～24.9
亚洲标准：18.5～22.9
中国参考标准：18.5～23.9
你的体质指数为21.37，无论按照哪个标准，都是属于正常。
接下来要说说大家的一个误区，就是以体重来衡量一个人的体型。
要知道，等重的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉3倍大。
因此，完全存在一个人体重不变，人却变瘦的情况。
之所以有这样的体会，是因为本人就有这样的经历。
我身高比你高两三厘米，可能还要比你重个一公斤吧。曾经我的目标是50公斤以下，抱着健康和健身的态度我一直锻炼了三四年，结果可能减了一公斤，甚至练着练着可能最后只减了半公斤，但是周围的人却说我比以前瘦了很多，跟身边的50公斤以下的人体型差不多。
道理很简单，这是由于我不断健身肌肉密度增加了导致重量增加，肌肉体积不变，但脂肪体积却在不断减少，导致我的体型发生了变化，变瘦了。
因此，体重只能作为一些参考，但不能作为胖瘦的标准。想瘦，可以去了解一下健身，或者关注一下关于健身的公众号。健身现在在国外已经形成习惯，在国内还未真正变成热门。如果没有器材或者不能去健身房也没关系。有很多公众号的推送会有不用器械的健身动作。现在感觉健身运动这么多年，身材和美食两不误。也祝你以后越来越美！
另外说一下零碎的知识：
别节食，这可不是我一个人说的。不要特意避免脂肪的摄入，要知道脂类跟雌激素的合成有关，最明显就是影响女孩子皮肤的细腻等等，所以后来我才知道为什么小时候肉多的时候皮肤白白比较有弹性，长大了瘦了一点皮肤就没这么有弹性了（当然这个跟年龄也有关），
别挑食，身边有些女孩子不吃肉或者鱼类之类的，瘦是瘦，就是脸色总不大好，嘴唇会偏紫，月经会有经痛，相反，均衡饮食的女孩子似乎身体素质更好一点。
这个答案是原创，希望大家尊重一下本人的知识产权，不要复制粘贴哦
北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
