Question

请问学生久坐，该怎么瘦臀？尽量简单

Answer 1

想要瘦臀 还是离不开全身的减肥的
减肥要控制总热量，适当增加运动消耗量
合理安排自己的作息时间
具体应该怎么做还是需要看看~稼瑾红廋shen笔记~

Answer 2

Answer 3

　　很多女性长时间地坐着，很容易导致臀部变平或者变大。而且硬椅子对于臀肌是没有任何抵抗力的，会让人的臀部完全放松，出现变平或者变软的情况，可以说是下垂。因此不妨将椅子换成硬椅子。
跨腿运动
　　右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这个运动能使大腿和臀部减肥。
用臀部“行走”
　　坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。
不要节食
好莱坞女星的臀部性感迷人，在她们认为“脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。”如果节食，在几个星期后就会发现脸色苍白、面颊凹陷，同时反弹率也会相当高。不妨试试运动提臀，每个星期至少跳3-4次的踢踏舞，这样既能保持臀部翘挺，也能够消耗身上其他部位的脂肪，完美人体的曲线。
按摩瘦臀

每天下班运动完洗个澡舒舒服服的躺在床上，拿出玛诺雅瘦臀霜，轻轻抹在自己的臀部，慢慢按摩直至吸收完，就可以收工睡觉了。
其实上面说的这么多，能做一部分就好，只要可以坚持到底，你的臀部就会永远美丽挺翘！

Answer 4

呵呵

Answer 5

直接百度辰敏羽瘦身方法就ok了