Question

怎么才能长高啊 ？？？

我17岁了
可身高还是173，我很想长到180有什么办法吗
除了吃药和手术其他的都行
好比什么吃什么东西有助长高，和什么运动啊
要有效果
谢谢哥哥姐姐叔叔阿姨们
帮我谢谢办法

Answer 1

````长高有两个因素第一个比较决定你一生的高度(遗传)!
第一个是生长的环境!
饮食```
经常吃一些含钙的食物``有一定的帮助作用``还有就是运动``
很多人都说打篮球会长高``这个因人而定啦``太阳是帮助身体吸收钙质的重要作用``所以晒太阳可以帮助你
更好的吸收钙质``不过
不要猛晒``这不是晒的越多久越好的``总的来说``决定你的高度还是遗传因素`

Answer 2

听我的听我的楼主我现在高得烦得不得了都想矮点了...这是我个人看了很多说法总结的经验：
⒈你要多喝纯牛奶..牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源.喝
伊利的！
⒉我不清楚楼主喜欢吃鸡蛋不但是鸡蛋一般人都喜欢吃吧.鸡蛋里面有很多钙的特别是咸蛋比普通的鸡蛋的钙多10倍左右十分明显..因为这是最日常的饮食了我只提出以上2点祝楼主早日长高！o(∩_∩)o

Answer 3

如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，而且更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。

Answer 4

个人认为弹跳可以锻炼小腿的肌肉
对于人体下肢的发育有促进作用
改善腿部结构
促进腿长长.
主要是练出肌肉,运动下可以小腿粗,这样就结实了,导致下肢的发育比较好,这样就会长高了,但是本人认为,在吃和休息上面一定要注意,营养要吃好点,这样在运动下,才会有很好的效果.
简单说弹跳可以锻炼小腿的肌肉,促进人体骨骼的发育,从而更利与长高.

Answer 5

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。