Question

怎么才能长高啊 ？？？

我17岁了
可身高还是173，我很想长到180有什么办法吗
除了吃药和手术其他的都行
好比什么吃什么东西有助长高，和什么运动啊
要有效果
谢谢哥哥姐姐叔叔阿姨们
帮我谢谢办法

Answer 1

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

Answer 2

让自己长高多运动
多吃一些含胶原蛋白，有长高的功用，如鸡爪等也可买口服的。还要注意保证每天的营养，摄入钙。每天还做运动。把脚跟掂起，头向上顶，腿不能弯，每天做几百个

Answer 3

多喝牛奶，鱼骨汤之类，这种高钙高蛋白的食品，经常运动，比如跳绳。
最重要的是，
多晒太阳，
阳光种含有维生素D，这种能促进钙的吸收，
俗话说，补钙容易吸收难。

Answer 4

1.适当补钙，可以通过食物和药物补，当然，不管你通过哪种方法补，在这个阶段，都不可以少吃或不吃饭。
2.适量的运动，可以是骨骼肌更健全。比如，跑步和跳绳。
3.保证每天充足的睡眠，夜间是骨骼肌成长的时间，所以一定要好好休息。

Answer 5

要长高必须戒掉香烟控制“数银”，并且多参加跳跃性体育运动：篮球、排球、羽毛球、单杠首选，多晒太阳有利于钙的合成与吸收；最后，希望您别挑食，多喝骨头汤；尽量保证每晚的11-3点的睡眠时间，这是生长激素分泌的旺盛时段、是长个、身体修复、排毒的最好时机。现代孩子，长个可以到22-24岁。祝健康快乐！