Question

已经开始实行减肥一周了为什么体重没变？

因为现在是暑假，我每天起床大概十点开始吃早饭，全麦面包吐司两片香蕉一个然后喝水，中午十二点半吃米饭很少一份米饭配炒青菜，下午饿了会吃点水果，晚上7点吃饭，和中午一样不过比中午还要少或者有时晚饭只喝汤，晚饭后运动半个小时以上。我已经实行减肥一周了，我每天早上晚上都有量体重，可为什么每次量都没有变呢？
是不是这样吃的效果本来就是很慢呢？ 是正常的吗？按这样坚持要多久才能瘦掉4公斤

Answer 1

苹果的减肥方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

Answer 2

我的天啊。。你应该早点起床的