Question

减肥=请问如何在10天内瘦到10斤？

本人175CM 89公斤 请问如何在10天内瘦到79公斤左右？
而且 我看到美食就想吃 控制不了- -
请求大家呀

Answer 1

　　你好，向你介绍蜂蜜减肥法3天减6斤
　　蜂蜜可以避免脂肪积聚
　　蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也说消失了。
　　如何用蜂蜜减肥呢？
如果你想试试，可以按下列方法去做。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
注意：不过，蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。

Answer 2

可以试试黄瓜鸡蛋法，还有21天减肥法，如果你能做到，一定可以的
21日减肥法:
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
7天20斤 黄瓜鸡蛋刮油法
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

第二周 可以吃别的东西了

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

Answer 3

我认为最好不要速瘦
曾经因为感情的创伤让我在6天里掉了十几斤
但是瘦下来后，我的体格变得很不好，非常容易生个小病什么的
所以，减肥应该像美白一样，是长期的
节食是可以的，从少量多餐开始，慢慢减少自己的食量。
我有个同学，只有一米六几，但是却有180来斤，但是靠着长期不懈的节食成功瘦身，现在非常苗条，只有九十几斤。她成功是因为她发胖的原因就是因为吃，而她很有毅力，做到了，只要你愿意，相信你也可以做到的。
制定一个长期的计划，同时要注意不要过于注重节食导致自己营养不良

Answer 4

你好！还是运动节食最有效啊。。我每天早晨都骑五公里的自行车啊。。。感觉还不错。。晚上洗澡时按摩大小腿各100下。。睡觉前还做50下高抬腿。。有时陪坐100下仰卧起坐。。。以前我也是很喜欢吃。。可是你要想到减肥后的好处啊。。。这样也许就会令你退缩哈。。祝你减肥成功

Answer 5

吃黄瓜，苦瓜，酸奶。。。。。。或者单一的食物吃上一整天