如何缓解疲劳
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人的身体机能是在有规律的运转，尤其是春夏交替季节，人特别容易疲惫，当身体无力的时候，最好休息一下，但每天的睡眠不易过多，要保证睡眠质量，不要在睡前想太多事，最好睡前喝一杯热牛奶。
平时饮食一定要有规律，不可暴饮暴食，有很多年轻人不爱吃早餐，这样对身体危害很大，容易造成低血糖，所以，最好是一日三餐定时吃，多喝水，补充水分。
身体长时间不运动，各项代谢功能会下降，所以要多参加一些户外运动，增强身体素质，提高抵抗力，而且，睡眠不好的人一定要保持心情舒畅，不要总是生气。
注意事项：
每天晚上睡前用稍热一些的水泡脚，可以有效缓解疲劳。
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