Question

补钙最快的方法有哪些

Answer 1

补钙有分三种，一种是食补，一种是药补，还有一种滋补！
食补就是最简单的，就是做上各种有营养得菜什么的，直接吃就行！钙含量得菜也分，肉，水果，蔬菜等等，我说几个：
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
再来就是药补，就是各种中药，西药，这个效果是最直接的！不过相对来说，中药补钙的基本没有，西药补钙，虽然效果好，不过西药见效快却又副作用得人人都知道，我是不怎么推荐的！
最后一个是滋补，这个我就是最喜欢得，因为我基本上就是这样补钙，补身体得，滋补有两种，一种是中方材加入菜里面，做成滋补身体得配方，我再这里列举一个，骨类（什么排骨，龙骨，牛骨自己喜欢什么挑什么）红枣，枸杞，沙参，玉竹用高压锅一压，就妥妥得了！还有很多，自己百度！接下来就是西方滋补，这个也是不错得推荐，主要以保健品为主，补钙的很多，我自己在吃的是“疫尔欣 免疫球蛋白”已经吃有大半年了，效果还不错！还有很多牌子我就不举例子，自己百度。
纯手打，望采纳~~~

Answer 2

1，牛奶里含有丰富的钙质，要想补钙就从食物开始吧。其实含钙丰富的食物还有很多，比如豆制品、海带、芹菜、骨头汤等，平时多摄入含钙高的食物自然就能满足人体对钙的需求了。

2，我们都知道人体吸收了钙质才起到补钙的作用，那么促进钙吸收就变得异常重要。在补钙的同时补充维生素D和镁元素以促进钙的吸收，平时多参加户外活动，多晒太阳也是能促进钙的吸收的。

3，在补钙的同时要减少钙的流失，如此补钙才是最快的。

Answer 3

吃点补钙的产品，康力基软骨胶原蛋白

Answer 4

虾皮豆腐汤

Answer 5

吃钙片。或者吃螃蟹