Question

长期腹胀，便秘是怎么回事

Answer 1

女性较男性易患便秘，主要是食量少、活动量少、饮水量少。防止便秘除了增加蔬菜量，适量锻炼和多饮水外，可服用麦-苗-汁-粉来调节。麦-苗-汁-粉-中的营养物质如叶绿素、活性酶和维生素E、C,矿物质钾等一起来调整增强胃肠功能，增强肠道润滑能力，预防和调理便秘，使大便保持通畅，

Answer 2

• 对于腹胀便秘的治疗，主要方法有：
  

• 1,饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,主食不要过于精细,要适当吃粗粮。

• 2,晨起空腹饮一杯淡盐水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.

• 3,生活要有规律,尤其要养成定时排便的习惯,通常以早晨起床后排便比较适宜.保持心情舒畅,避免忧思与恼怒.

• 4,进行适当的体力活动,加强体育锻炼.做抑卧屈腿,深蹲起立,散步,打太极拳,骑自行车以及加强腹式呼吸等,均有助促进排便.