Question

跑步完后.做俯卧撑，仰卧起坐.平板支撑好吗

Answer 1

推荐先无氧后有氧。先做俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等无氧动作，再跑步。有氧运动会让肌肉疲劳，肌肉疲劳状态下，做无氧运动，训练组数和个数都会大打折扣。

Answer 2

先做仰卧起坐再跑步。跑步的震动帮助腹部肌肉放松减少腹部的酸痛。