Question

严重失眠已经好几天该怎么办？

Answer 1

治疗失眠最好的方法是放松 睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。 要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。 当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。 由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。 例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。然后有失眠的患者尽早喝德甫的怡郁安茶可以帮助改善。

Answer 2

没事的。。。才几天就吃药了，汗。。。估计是现在天气转凉，身体还没习惯吧，我每年这个时候都这样的，十一回来都没怎么睡好过

Answer 3

秋夜寄邱员外(韦应物)

Answer 4

有仔细检查过原因吗？

Answer 5

以下五招让你有一个好的睡眠：
一、少吃多餐
最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃太多。
二、关掉手机
打电话或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠。
三、清理大脑
在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑写出来，这样就不会那么担心，可安然入睡。
四、听听催眠乐曲
你会慢慢融入既定得情境中，有助尽快入睡。
五、生活有规律
养成规律得作息时间有助调节睡眠周期。最好每晚睡前喝一杯眠梦香，能够缓解焦躁心情，帮助快速入睡。